El estreñimiento puede provocar sensación de pesadez, abdomen distendido y dificultad para evacuar. Por eso han ganado popularidad técnicas como el masaje abdominal con ventosas, que prometen “activar el colon” y facilitar el movimiento intestinal.
Aunque el masaje abdominal suave puede resultar agradable para algunas personas, es importante diferenciarlo de afirmaciones como que una ventosa puede “limpiar el colon” o resolver cualquier estreñimiento.
¿Por qué un masaje podría ayudar?
El intestino utiliza movimientos musculares coordinados, conocidos como peristaltismo, para desplazar su contenido.
Mira Tambien:Gripe: cómo aliviar los síntomas y cuáles son las señales que no conviene ignorarUn masaje abdominal suave puede favorecer la relajación y, en algunas personas con estreñimiento, ayudar modestamente con la sensación de distensión y el tránsito intestinal.
Sin embargo, utilizar una ventosa no significa que estemos moviendo físicamente las heces por el colon desde el exterior.
Los órganos se encuentran debajo de diferentes capas de tejidos y la digestión depende de procesos mucho más complejos.
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Las ventosas producen succión sobre la piel y los tejidos superficiales. Esto puede generar una sensación temporal de calor o relajación.
Pero no existe evidencia sólida de que la succión sea necesaria para tratar el estreñimiento ni de que “desbloquee” un intestino.
Además, una succión excesiva puede dejar hematomas, irritación y sensibilidad en la piel.
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Miel con bicarbonato para las arrugas: por qué esta mezcla puede hacer más daño que bien a la pielPor eso no debe confundirse una sensación externa producida por la ventosa con una supuesta limpieza interna del aparato digestivo.
Lo primero es descubrir por qué existe estreñimiento
No todas las personas necesitan el mismo tratamiento.
Una alimentación baja en fibra, poca actividad física, cambios de rutina, hidratación insuficiente y determinados medicamentos pueden contribuir al problema.
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Tiroides y romero: ¿una infusión puede “reparar” la glándula en 48 horas?También existen enfermedades que pueden alterar el tránsito intestinal.
Por eso un estreñimiento que aparece ocasionalmente no es lo mismo que un cambio persistente que lleva semanas.
Hábitos que suelen ser más importantes
Para muchas personas, mejorar progresivamente el consumo de fibra mediante frutas, verduras, legumbres y cereales integrales puede favorecer evacuaciones más regulares.
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Aumentar bruscamente grandes cantidades de fibra, sin embargo, puede producir más gases y distensión en algunas personas. Los cambios suelen tolerarse mejor cuando se realizan gradualmente.
Cuidado con los masajes cuando existe dolor
No es recomendable realizar un masaje intenso sobre un abdomen que presenta dolor fuerte o inexplicable.
Tampoco debería utilizarse una ventosa para retrasar una evaluación médica cuando aparecen síntomas preocupantes.
Dolor abdominal intenso, vómitos persistentes, abdomen muy distendido, sangre en las heces, fiebre o incapacidad para evacuar acompañada de incapacidad para expulsar gases requieren atención médica.
En conclusión
El masaje abdominal suave puede proporcionar relajación y algunas personas con estreñimiento pueden encontrarlo útil como complemento.
Pero las ventosas no “limpian el colon”, no eliminan toxinas y no sustituyen el tratamiento de la causa del estreñimiento.
Cuando el problema se repite frecuentemente, resulta mucho más útil revisar alimentación, líquidos, actividad física, medicamentos y posibles condiciones médicas que depender exclusivamente de una técnica externa.