Sentir las piernas pesadas, cansancio al caminar, hormigueo o pies fríos suele describirse popularmente como “mala circulación”. Sin embargo, este término abarca diferentes problemas y no todos tienen la misma causa.
Después de los 50, prestar atención a estos cambios resulta especialmente importante cuando también existen diabetes, presión arterial alta o colesterol elevado.
¿Qué significa realmente tener mala circulación?
Las arterias transportan sangre rica en oxígeno hacia los tejidos, mientras que las venas ayudan a devolverla hacia el corazón.
Vejiga y próstata después de los 50: cómo cuidarlas sin depender de remedios milagrososLos problemas pueden aparecer en cualquiera de estos sistemas. Por ejemplo, una enfermedad de las arterias puede reducir el flujo sanguíneo hacia las piernas, mientras que los problemas venosos pueden favorecer pesadez e hinchazón.
Por eso no existe un único remedio para todo lo que llamamos mala circulación.
Dolor al caminar que desaparece al descansar
Una señal que merece atención es sentir dolor o calambres en las piernas al caminar que mejoran después de detenerse durante unos minutos.
Mira Tambien:
Ajo antes de dormir y visión después de los 60: ¿puede realmente restaurarla?Este patrón puede aparecer cuando las arterias no suministran suficiente sangre a los músculos durante el esfuerzo. No significa que todo dolor al caminar sea vascular, pero cuando ocurre repetidamente conviene evaluarlo.
Diabetes y circulación
Una glucosa elevada durante años puede afectar los vasos sanguíneos y los nervios.
Por esta razón, una persona con diabetes puede presentar hormigueo, entumecimiento o disminución de la sensibilidad en los pies. Estos síntomas tampoco deben atribuirse automáticamente a la circulación, porque también puede existir neuropatía.
Mira Tambien:
Ruda para el dolor, artritis y várices: lo que conviene saber antes de usarlaRevisar regularmente los pies resulta especialmente importante, ya que una pequeña herida puede pasar inadvertida cuando existe poca sensibilidad.
Presión alta y salud de las arterias
La hipertensión puede dañar progresivamente los vasos sanguíneos, especialmente cuando permanece sin controlar durante mucho tiempo.
Mantener adecuadamente controladas la presión, glucosa y colesterol ayuda a proteger el sistema cardiovascular completo, incluidas las arterias que llevan sangre hacia las piernas.
Mira Tambien:Ruda después de los 50: ¿realmente sirve para los dolores de las piernas y articulaciones?¿Ajo, jengibre o clavo pueden limpiar las arterias?
Estos alimentos contienen diferentes compuestos vegetales y pueden formar parte de una alimentación saludable.
Pero ninguna infusión de ajo, clavo, jengibre, limón o canela puede retirar las placas acumuladas dentro de las arterias.
Caminar regularmente cuando sea apropiado, mantenerse activo, evitar el tabaco y controlar los factores cardiovasculares tiene una base mucho más sólida.
Mira Tambien:Hojas de guayaba para la vista: ¿pueden reducir las cataratas y mantener los ojos saludables?Señales que no conviene esperar
Una pierna que repentinamente se hincha mucho más que la otra, especialmente acompañada de dolor, calor o cambios de color, necesita valoración rápida.
También requiere atención inmediata un pie o una pierna que se vuelve súbitamente muy fría, pálida, dolorosa o pierde sensibilidad. Si aparecen dolor en el pecho o dificultad importante para respirar junto con hinchazón, se necesita atención de emergencia.
En conclusión
La “mala circulación” no es una sola enfermedad. Después de los 50 puede estar relacionada con problemas arteriales, venosos, diabetes y otros factores cardiovasculares.
En lugar de buscar únicamente una bebida que “active la sangre”, controlar la presión arterial, glucosa y colesterol, mantenerse físicamente activo y prestar atención a los cambios en piernas y pies puede ayudar a proteger la circulación a largo plazo.