La visión puede cambiar con la edad, pero no todos los problemas de los ojos tienen la misma causa. Cataratas, ojo seco, cambios en la retina, glaucoma, diabetes y simplemente la necesidad de actualizar los lentes pueden producir síntomas diferentes.

Aunque en internet aparecen numerosos jugos y remedios que prometen recuperar la vista rápidamente, ningún alimento puede corregir todas las enfermedades oculares. Lo que sí podemos hacer es mantener hábitos que favorezcan la salud de los ojos.

Alimentos que aportan nutrientes importantes

Una alimentación variada proporciona nutrientes utilizados por diferentes estructuras del ojo.

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Las verduras de hojas verdes, como espinaca y acelga, contienen luteína y zeaxantina. Los vegetales anaranjados, como zanahoria y calabaza, aportan carotenoides relacionados con la vitamina A.

Los huevos también contienen luteína y zeaxantina, mientras que pescados como sardina y salmón aportan ácidos grasos omega-3.

Naranjas, guayaba y otras frutas pueden contribuir con vitamina C.

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Estos nutrientes forman parte de una alimentación saludable, pero consumir grandes cantidades no significa que una persona con visión borrosa recuperará inmediatamente una visión perfecta.

¿La zanahoria realmente mejora la vista?

La zanahoria es nutritiva y aporta betacaroteno, que el organismo puede convertir en vitamina A. Esta vitamina es necesaria para el funcionamiento normal de la visión.

Sin embargo, comer zanahorias adicionales no funciona como un medicamento para eliminar cataratas, glaucoma o problemas de graduación.

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Una deficiencia importante de vitamina A sí puede perjudicar la visión, pero eso es diferente de afirmar que la zanahoria puede reparar cualquier problema ocular.

Diabetes y presión alta también pueden afectar los ojos

Cuidar la glucosa y la presión arterial es una parte importante de la protección de la visión.

Con el tiempo, la diabetes puede afectar los pequeños vasos sanguíneos de la retina. Una persona puede incluso presentar cambios antes de notar una pérdida importante de visión.

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La hipertensión también puede perjudicar los vasos sanguíneos del organismo, incluidos los del ojo.

Por esta razón, quienes tienen diabetes o presión alta deberían prestar especial atención a sus controles médicos y oculares.

¿Existe algún remedio para eliminar las cataratas?

Las cataratas aparecen cuando el cristalino del ojo pierde transparencia. Pueden provocar visión borrosa, mayor sensibilidad a las luces, dificultad para conducir de noche y colores que parecen menos intensos.

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No existe un jugo, té, vitamina o remedio casero que vuelva transparente de manera inmediata un cristalino que ya presenta una catarata significativa.

Cuando una catarata afecta considerablemente la visión y las actividades cotidianas, un profesional puede valorar el tratamiento correspondiente, incluida la cirugía.

Nunca coloques remedios caseros dentro de los ojos

Limón, ajo, miel, bicarbonato, vinagre, aceites, sal y diferentes infusiones aparecen en recetas virales para “aclarar” los ojos.

No deberían introducirse directamente en ellos. Pueden producir irritación, lesiones o aumentar el riesgo de complicaciones.

Los productos utilizados dentro del ojo deben estar específicamente formulados para uso oftálmico.

Hábitos sencillos para proteger la visión

Usar protección solar adecuada, evitar fumar, controlar glucosa, presión y colesterol, alimentarse de forma equilibrada y realizar revisiones oculares según las necesidades personales son medidas mucho más razonables que depender de una bebida milagrosa.

También es importante descansar periódicamente cuando se pasan muchas horas frente a pantallas.

En conclusión

Zanahoria, verduras verdes, huevos, pescado y frutas pueden aportar nutrientes relacionados con la salud normal de los ojos, pero ningún alimento garantiza recuperar una visión perdida.

Si aparece pérdida repentina de visión, numerosos puntos flotantes nuevos, destellos de luz, una sombra parecida a una cortina o dolor ocular intenso, se necesita una valoración médica urgente.