La diabetes es una condición en la que los niveles de glucosa en la sangre permanecen demasiado elevados debido a problemas relacionados con la producción o utilización de la insulina. Con el paso del tiempo, un control insuficiente puede afectar diferentes partes del organismo, incluyendo vasos sanguíneos, nervios, riñones, ojos y pies.
La buena noticia es que existen medidas eficaces para controlar la enfermedad. Lo importante es no sustituirlas por remedios que prometen bajar el azúcar rápidamente.
La glucosa alta puede producir señales
Algunas personas pueden tener diabetes durante bastante tiempo sin síntomas evidentes. Cuando la glucosa alcanza niveles elevados pueden aparecer mucha sed, necesidad frecuente de orinar, cansancio, visión borrosa o pérdida de peso sin explicación.
Diabetes y cansancio: por qué la glucosa puede afectar tu energía durante todo el díaSin embargo, estos síntomas por sí solos no permiten conocer el nivel de glucosa. Para eso se necesitan mediciones y pruebas apropiadas.
Diabetes y falta de energía
El cansancio persistente puede estar relacionado con alteraciones de la glucosa, aunque también existen muchas otras causas.
Además, una persona que se levanta repetidamente durante la noche para orinar puede dormir peor y despertar sin energía.
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EL MILLONARIO COMPRÓ TODOS LOS AGUACATES DEL ANCIANO… PERO CUANDO VIO SU ROSTRO DESCUBRIÓ ALGO QUE SU MADRE LE HABÍA OCULTADO DURANTE 30 AÑOSPor eso, cuando existen cansancio, sed excesiva y aumento importante de la cantidad de orina, conviene prestar atención al control de la glucosa.
La circulación también importa
Una glucosa elevada durante años puede dañar progresivamente los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares.
La diabetes también puede afectar determinados nervios, especialmente en las piernas y pies. Algunas personas desarrollan hormigueo, entumecimiento o disminución de la sensibilidad.
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LLEGÓ A LA CENA FAMILIAR CON ROPA DE CONSTRUCCIÓN Y SU HERMANA LO HUMILLÓ… PERO CUANDO ABRIÓ LA CAJA TODOS QUEDARON EN SILENCIOMantener controlados también la presión arterial y el colesterol resulta importante para proteger la circulación.
Cuidado especial de los pies
Cuando disminuye la sensibilidad, una pequeña ampolla, cortadura o rozadura puede pasar inadvertida.
Por eso es recomendable revisar los pies regularmente y observar si existen heridas, enrojecimiento, cambios de color o lesiones que tardan en cicatrizar.
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¿Miel, canela, ajo o clavo pueden bajar el azúcar?
Estos alimentos pueden utilizarse dentro de una alimentación variada, pero ninguno sustituye el tratamiento para la diabetes.
Especialmente importante es recordar que la miel sigue aportando azúcar y carbohidratos, aunque se mezcle con canela, ajo, jengibre o clavo.
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La alimentación completa es más importante
No existe un único alimento que determine el control de la diabetes.
La cantidad y tipo de carbohidratos, las porciones, las bebidas consumidas y el patrón general de alimentación tienen mucha más importancia. En muchas situaciones, elegir frutas enteras en lugar de grandes vasos de jugo permite conservar más fibra y controlar mejor las porciones.
La actividad física regular, adaptada a cada persona, también puede contribuir al control metabólico.
En conclusión
Vivir con diabetes no significa depender de alimentos especiales ni eliminar todos los carbohidratos. Significa aprender a mantener la glucosa dentro de los objetivos establecidos para cada persona y proteger el organismo a largo plazo.
Controlar la glucosa, presión arterial y colesterol, mantenerse activo, cuidar los pies y seguir correctamente el tratamiento ofrece una protección mucho mayor que cualquier receta que prometa “eliminar el azúcar” en pocos días.